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学会和自己好好相处

访问数:213最后更新:2020/7/2字体大小:[大][中][小]打印

世上没人可以陪你走一辈子,请一定学会和自己好好相处,倾听身体的声音,你吃的东西是否健康,吃的多还是少,你的身体得到了多少锻炼、得到多少休息,你每天有没有听到自己的身体在跟你说些什么?自己的感受是什么?这就是回到自己内在的一种方式,我们经常说爱别人之前要先爱自己,可是如果你不能回到自己的内心,不能跟自己的身体连结,总是希望得到他人的赞赏,把眼光投向外,去索取,你就无法归于自己的内心。

呵护内在情绪,情绪就像一个小孩一样,需要我们的认可与面对。情绪需要我们去看到它,承认此刻我的情绪很沮丧,当下的我很愧疚,现在的我觉得很自责……有时候,我们需要体验这些状态,允许自己在这样的状态当中,带着一颗谦卑臣服的心,不用任何花招和取巧的方式去面对情绪,就在这个情绪之中去感受它、包容它,就像包容我们爱的人一样,试试看,你的感受会不会改变。如果我们不包容、不接受,就很有可能会被情绪影响。当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后,你的人生会更加自在,更容易做一个快乐、自信的人,这才是真正的爱自己。

学会觉察自己不良的思维模式,当不好的情绪来临之时,要学会退一步,去检视这个情绪和思想,一件事情你怎么想,决定了你怎么去看待它,也决定了你接下来的情绪反应。我们从小到大形成的情绪模式,会不由自主地把别人的行为和一些事情用自己的思维模式去诠释。而这诠释,只会带来更多我们不喜欢的负面情绪,这种思维模式会给我们找麻烦,什么时候可以清楚的看出自己思维模式的谬误时,才有能力去改变。很多事情,只要我们能够扭转自己的想法,去做一个正面的思考,事情自然就会往好的方向发展。

外面没有别人,只有自己!好好和自己相处,和自己做朋友,别逃避自己的痛苦,做自己以往不敢做的事,最终过自己想要的生活!(邵丽静)

 
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